Dieta: pizza, petiscos e comida japonesa são permitidos

Quem disse que estar de dieta significa deixar de lado a pizza, os petiscos e as comidas árabe e japonesa? A nutricionista Cristina Menna Barreto dá dicas do quanto se pode consumir desses alimentos durante uma dieta. Confira:

• 1
  Pizza

  Para comer domingo à noite, retire o arroz, massa ou batata deste dia no almoço. À noite, coma dois pedaços de pizza com refrigerante light. Escolha as pizzas mais leves e sem borda recheada. Ex: Marguerita, portuguesa, verduras. Evite catupiry e calabresa.
• 2
  Petiscos

  Palmito, tomate cereja com sal e limão, aspargos, picles, cebola em conserva. Tudo pode, mas sem azeite, claro!
• 3
  Comida árabe

  1 esfiha aberta, 5 charutos, 1 kibe assado e salada verde são permitidos.
• 4
  Comida japonesa

  Melhor ser refeição livre, em vez de rodízio, pois, embora seja saudável, a tendência de quem gosta dessa culinária é comer demais.
• 5
  Podem ser consumidos diariamente

  Gelatina dietética: 3 taças
  Refrigerante dietético: 1 lata
  Balas dietéticas: 2 unidades
  Chicletes dietéticos: 2 unidades
  Café: 3 xícaras pequenas sem açúcar ou com adoçante
• 6
  Podem ser consumidos à vontade

  Água, chimarrão, chá natural, chá industrializado light, limonada e suco de maracujá natural, desde que com adoçante.

  
  

  
  

  Acessado em>>http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Dieta--pizza--petiscos-e-comida-japonesa-sao-permitidos.shtml